老款 Intel 电脑测试工具
Intel Power Gadget 工具包
这个工具主要给老款 Intel MacBook 和 Windows 笔记本用户使用，用来观察 CPU 主频、CPU 温度和 CPU 占用率。M 系列 Mac 不建议用这个工具判断散热效果，M 系列更适合看真实任务耗时、机身温度、风扇和传感器数据。
安装后看不到数据怎么办
- macOS安装后如果没有主频或温度数据，打开系统设置里的“隐私与安全”，允许 Intel 的系统软件或扩展加载，然后重启 Mac 再打开工具。
- Windows安装 MSI 时建议右键选择以管理员身份运行。安装完成后通常可以直接打开；如果图表为空、没有温度或主频数据，先退出工具重新打开，仍然没有数据时重启 Windows 一次，让驱动和服务完整加载。
什么时候需要用它
- 验证老款 Intel 电脑是否降频高负载时观察 CPU 主频是否稳定，使用散热器前后对比是否更少掉频。
- 确认测试负载是否足够看 CPU 占用率是否真的跑起来，避免用低负载结果误判散热效果。
- 辅助判断温度变化结合 CPU 温度、主频、任务耗时和电脑内置风扇声音一起判断，不要只看一个瞬间温度。
主要看哪些数值
- Windows 主频查看
package Freq0，单位通常是 GHz。 - Windows 温度查看
Package Temp0，单位是摄氏度。 - Windows 占用率查看
CPU Util%。 - macOS 主频查看 Frequency 里的
Core AVG。 - macOS 温度查看 Temperature 里的
Pkg。 - macOS 占用率查看 Utilization 里的
Core。
测试时别只盯温度
如果电脑原来因为过热已经降频，温度数字可能看起来没有特别高，但任务会变慢。散热器介入后，电脑可能恢复更高主频，性能提升了，温度不一定立刻大幅下降。所以更合理的判断方式是：同一个任务前后对比主频、温度、风扇声音和任务耗时。