先看结论
验证效果不要只跑一次短测试。当前优先按 M 系列用户的真实任务来测：同一个工程、同一段时长，对比使用前后的稳定性和体感温度。
先选你的电脑类型
- M 系列：重点看任务耗时、机身温度、体感流畅度，以及长时间满负载是否更稳定。
- M 系列 Max：建议用你最重的真实任务测试，不要只用几分钟短跑分。
- 老款 Intel 处理器：重点看主频、CPU 温度、内置风扇转速和任务耗时。
- 如果你只是日常办公，不需要做复杂测试，直接按正常工作流程体验即可。
测试时要避免误判
- 不要只看刚开始 1-2 分钟，因为 MacBook 机身本身能缓存一段热量。
- 前后对比要用同一个任务、同一套软件、同一段时间。
- 要先把电脑跑热，再看散热器介入后的变化。