先看结论
如果你想严谨对比效果，M 系列用户优先看真实任务耗时、机身温度、传感器温度和风扇状态；老款 Intel 再重点看主频。
主要看哪些指标
- 任务耗时：看同一个工程是否更快或更稳定。
- 机身温度：看底壳、键盘区域和体感热量是否下降。
- CPU/GPU 负载：确认测试任务确实处于高负载。
- 内置风扇转速：看电脑本身风扇压力是否下降。
- 老款 Intel 主频：看电脑有没有因为发热而降频。
可以用哪些工具
- M 系列用户优先用自己的真实工作任务做对比，例如同一个剪辑工程、导出任务或工程编译。
- MacOS 可以用活动监视器确认负载，也可以用 iStat Menus 这类工具查看传感器和风扇状态。
- 老款 Intel 电脑可以参考 Intel Power Gadget 查看主频、温度和占用率。
- 跑负载可以用 CINEBENCH 这类测试软件，但真实工作任务更接近客户使用场景。
怎么看才不容易误判
- 测试前后尽量使用同一环境、同一任务、同一时间长度。
- 不要只看一个瞬间数值，观察一段时间更准确。
- 主频、温度、风扇和耗时要一起看。
查看详细说明
测试散热器性能时候需要把CPU的运算调用起来，可以用专门的测试软比如CINEBENCH之类。
跑测试软件的时候就观察CPU温度 CPU主频 内置风扇转速 三个指标来对比使用前后的效果。
Intel Power Gadget 是 Windows 和老款 Intel Mac 都可以使用的测试工具，可以查看 CPU 主频、CPU 温度和 CPU 占用率。
CPU主频查看方法:
Win下查看package Freq0的值是多少Ghz，
Mac下查看是Frequency下面的第二个指标core AVG 是多少Ghz。
CPU温度查看方法：
Win下查看Package Temp0:是多少C
Mac下查看Temperature下面的Pkg 是多少值
CPU占用率查看方法：
Win下查看CPU Util%: 是多少%
Mac下查看Utilization下面的Core 是多少值
Intel Power Gadget 下载和使用说明：点击这里查看工具包页面
内置风扇的转速在win下没有专门的软件可以查看，只能凭声音大概对比，MacOS下有软件可以查看风扇转速，
iStat_Menus这个桌面版就可以观察，APP市场下载的好像不能查看风扇速度。这里提供学习版下载地址点击下载